Brauche ich einen Badeanzug oder eine Badehose zum Waldbaden?

Nein, einen Badeanzug oder eine Badehose brauchst du nicht. Waldbaden hat tatsächlich nichts mit dem "Baden" im herkömmlichen Sinne zu tun. Wir baden nicht in einem versteckten Waldsee, sondern tauchen ein in die Vielfalt, die der Wald uns zu bieten hat. Wir schreiten bewusst über Waldwege, genießen die Stille, beobachten die tierischen Bewohner:innen des Waldes und lassen den Alltagslärm hinter uns.

Waldbaden ist eine Rückbesinnung zum Wesentlichen. Wir nehmen Abstand vom regen Treiben in der Stadt und konzentrieren und auf uns selbst und unseren Körper. Wir nehmen den Wald mit all unseren Sinnen wahr und senken so unser Stresslevel.

Welche Wirkung kann Waldbaden auf mich haben?

Waldbaden wirkt auf uns alle individuell und dennoch lassen sich Gemeinsamkeiten feststellen. Während eine Person zur Ruhe kommt und in die Entspannung findet, fühlt eine andere Person sich lebendiger und vitalisiert. Uns alle vereint das Einatmen von Terpenen, wenn wir uns im Wald aufhalten.

Terpene sind Duft- und Botenstoffe von Bäumen und Pflanzen. Sie sind in nahezu allen Gewächsen des Waldes enthalten, da über sie unter den Pflanzen Informationen weitergegeben werden können. Die Terpene nehmen wir sowohl über unsere Atmung auf, als auch über unsere Haut. Sie enthalten eine ganze Reihe positiver Effekte auf unsere Gesundheit. 

Terpene können...

...Stress lindern

...unser Immunsystem stärken

...Schlafstörungen mindern

...den Blutdruck senken

...die Konzentrationsfähigkeit verbessern

...Entzündungswerte senken

...Heilung und Regeneration fördern

...noch vieles mehr!

Was benötige ich zum Waldbaden?

Zum Waldbaden benötigst du nicht viel. Selbstverständlich brauchst du dem Wetter angepasste Kleidung, ausreichend Trinken, etwas Proviant zur Stärkung, eventuell Sonnenschutz und bei Bedarf Schutz gegen Zecken/Mücken. Des weiteren brauchst du ein kleines Handtuch. 

Zum Waldbaden bedarf es keiner Vorerfahrung im Wandern. Es geht nicht darum, besonders viel Strecke zurückzulegen, sondern den Weg bewusst wahrzunehmen. 

Wenn du magst, kannst du gerne jemanden zum Waldbaden mitbringen. In einer Gruppe sind bis zu sechs Personen willkommen. Der Preis teilt sich dann auf die Teilnehmenden auf und wird nicht pro Person berechnet.